...är nu passerad ser jag ... Gymträningen i morse (i går) var 20 min löpträning (10,1-10,3 km/h). Sen knäböj med skivstång (20 kg - utan vikter) 11*3, chins med skivstång (20 kg) 11*3, benpress 45 kg 11*3 samt 60 kg 5*2, hantelpress med 10 kiloshantlar 11*3, ryggövning (vet ej namnet) okänd vikt 11,25 kg? 11*3, situps med 10 kilosvikt (på magen! läste så sent som i dag att man ska ha vikterna bakom huvudet... men jag är fortfarande ...
Borde väl kanske ge en liten bakgrund... Är en före detta fet kvinna, som "kommit ut" som normalviktig . Jag lyckades gå ner 25 kg på åtta månader. Detta gjorde jag med hjälp av sträng kaloriräkning (1300 kcal/dag) och dagliga raska promenader... men när jag hade nått normalvikt, insåg jag att det behövdes något mer. Något som formade kroppen... Jag lästa en artikel på nätet om lite enkla hantelövningar och började testa lite på gymmet. Det dröjde inte länge innan jag ...
Senaste kommentarerna