Stefan79

Var nere och körde benen idag.
Man känner sig ganska redig när man tränar på helgen. Körde ganska tungt. Värmning på cykel ca tio minuter, sen benspark, bencurl, knäböj i maskin, vadpress och mage i maskin.
Kör 4 set varav ett värmning med lite eller ingen belastning. Försöker köra 8-10 rep så tungt som möjligt. Jag gillar att köra tills det är helt slut i musklerna och benen knappt bär. Man ska knappt orka gå uppför trappan från gymmet.
Nu ska jag vila.
Hej.