Reebook

Hej hej. (Skriver i bloggen pga att jag ej kollat runt i forumet än)
Jag är ny vad gäller både träning och försök till att lägga om kosten. Jag har aldrig riktigt varit intresserad utav det.
Men mitt största problem är HUR och NÄR jag ska äta? Jag har precis fått ett nattschema på jobbet och kommer enbart jobba natt (21.15-07.30) och jag kan inte komma på hur jag ska lägga upp mitt kostschema eller träningschema utefter det..

Efter att ha jobbat 10 timmar natt så är jag hemma ca kl 08.00 på morgonen, vissa tycker jag ska gå direkt till gymmet efter jobbet men det finns inte en chans till att jag skulle orka det. det skulle inte bli någon bra träning alls. Jag tycker promenaden hem från jobbet på morgonen är jobbig tom. (inte konstigt efter att ha jobbat 10h natt)
Jag sover fram till 14-15 beroende på när jag somnar, ska jag sedan äta en FRUKOST när jag vaknar kl 15?? känns helt fel.. Sen innan jag går till jobbet kl 20.30 ska jag hinna med allt annat som man ska göra under en dag: Träna - NÄR? , handla, laga middag som jag ska äta när? När ska jag äta mellamål?

Det sägs ju att man inte ska äta efter kl 18-19 på kvällen eller ett par timmar innan man går och lägger sig. men så kan ju inte jag göra!?, Jag är ju jättehungrig när jag kommit hem på morgonen från jobbet TROTS att jag ätit under natten...

JAG FÅR INTE IHOP DET!
Skulle va väldigt väldigt taksam om någon kan berätta för mig hur jag ska göra med tider osv.. för som det ser ut nu så äter jag helt fel och kommer aldrig iväg till gymmet när jag har mina jobbperioder.

Kanske ska tillägga att jag inte direkt är ute efter att gå ner i vikt (kanske en 5kg) , utan vill bara komma i form