Idag var det dags för ett biceps/rygg träningspass. Synd var att gymmet skulle stänga 45 minuter senare, men jag lyckades träna i 50 min iaf. Blev ett relativt hårt pass, kände mig i hyfsad form. I övrigt börjar jag komma i ganska bra form för den muskelmassa jag besitter, 80kg på 180cm. Får se var det bär av, imorgon blir det antagligen enkom tricepspass.
Tänkte kört ett rygg/biceps-pass idag men jag är så trött så det hoppar jag. Det är alltid bättre att köra 100% när man känner sig fit än att köra halvtaskigt 60% och är trött och djävlig. Skillnaden är väl om man är allmänt seg alltid, men då är det säkerligen något annat som är fel. Så imorgon blir det biceps/rygg. Härligt!
Sommaren närmar sig så man kanske ska forma sig lite i form av bli av med 1-2 kg fettvikt. För närvarande håller jag redan en låg fett% men det kan alltid bli lite bättre. Eller så skiter man i allt som heter strand och bygger i mörkret istället Nej, i år blir det en LCHP som vanligt och det fungerar alltid lika gott. Bra med protein, dra ner på kollisarna och kompensera förlusten med fett samt kanske 500kcals förbränning/dag. Heja!
Jag styrketränar 2-3 gånger i veckan. Har lagt om kosten rejält sen 12 veckor och det syns stor skillnad redan. Jag äter knappt inga kolhydrater. Jag äter LCHC diet och när jag tränar längre konditionspass äter jag ett knäckebröd innan. Jag har också börjat med en ätardag i veckan och det funkar också bra verkar det som. Behöver man kosttillskott? Vad tycker du? Vad skulle du rekommendera mig? En kvinna på 40 år?
kör här istället för här fick jag ett svar, nån läser, wohoo http://www.muscles.se/forum/3847-ter...html#post20054
Senaste kommentarerna