Blev ett väldigt svettigt och utmattande pass idag! Skönt var det iaf! Rumänska marklyft (97.5kg 4x6) Benpress (120kg 3x10) Utfall (55kg 3x8 ) Superset - Benspark & sittande vadpress, 3 set Superset - Mage 3 set
Riktigt skönt pass idag! Kändes väldigt bra Bröst Hantelpress(strikt) 32kg 4x8 Incline pressövning 45kg x 8 45kg x 8 45kg x 7 45kg x 7 + 40kg x 3 Avslutade med 3 set hantelflyes Rygg Pullups kv+12.5kg 3x6 Sittande kabelrodd 65kg 3x8 Latsdrag med V grepp 75kg 3x8 ( på sista setet vila jag 10 sec sen sänkte jag till 70 och körde 6 reps)
Uppdaterad 2011-04-17 klockan 23:21 av 2520
Bänkpress(strikt) 72.5kg 4x8 Chins Kv+8.75kg 4x6 Militärpress 47.5kg x 6 47.5kg x 6 47.5kg x 6 47.5kg x 5 40kg x 7
blev ett hårt kardio pass i 1.5h med skolan.
Ska försöka skriva här emellanåt o hoppas att nån läser.. Har efter gått ner massa i vikt börjat styrketräna 5 dgr i veckan i ett år nu.. Styrketräningen har gett mig så mycket... Visar nu några för o efter bilder o lommer skriva mer efter gympassen om ngn visar intresse för att läsa. ///// Veronica ...