Alla blogginlägg

Blev ett väldigt svettigt och utmattande pass idag! Skönt var det iaf!

Rumänska marklyft (97.5kg 4x6)

Benpress (120kg 3x10)

Utfall (55kg 3x8 )

Superset - Benspark & sittande vadpress, 3 set

Superset - Mage 3 set

Riktigt skönt pass idag! Kändes väldigt bra

Bröst
Hantelpress(strikt)
32kg 4x8

Incline pressövning
45kg x 8
45kg x 8
45kg x 7
45kg x 7 + 40kg x 3

Avslutade med 3 set hantelflyes

Rygg
Pullups kv+12.5kg 3x6

Sittande kabelrodd 65kg 3x8

Latsdrag med V grepp
75kg 3x8 ( på sista setet vila jag 10 sec sen sänkte jag till 70 och körde 6 reps)

Bänkpress(strikt)
72.5kg 4x8

Chins
Kv+8.75kg 4x6

Militärpress
47.5kg x 6
47.5kg x 6
47.5kg x 6
47.5kg x 5
40kg x 7

blev ett hårt kardio pass i 1.5h med skolan.

Ska försöka skriva här emellanåt o hoppas att nån läser..

Har efter gått ner massa i vikt börjat styrketräna 5 dgr i veckan i ett år nu..
Styrketräningen har gett mig så mycket...

Visar nu några för o efter bilder o lommer skriva mer efter gympassen om ngn visar intresse för att läsa.

///// Veronica ...