Blogginlägg

Har börjat köra 4 splitt 5/5, uppdelat i muskelgrupper. Tungt nu men hoppas det gör resultat!

Hej, blev nyss medlem här eftersom att jag ska ta min träning några steg längre än vad jag gjort förut,

Jag har under 2 år gått från ganska tjock till normalstorlek, jag har en del muskler men ävet fettmassa.

Mitt mål med träningen är att på en 10-månadersperiod bli större och lite mera deffad än i nuläget.

Under hösten kommer jag träna hårdare och hårdare och sedan under vintern lägga in en rejäl bulkperiod för att slutligen försöka deffa till sommaren....

Då har man klarat av 2 pass efter nästan en månads uppehåll... Oh fyy Faan vilken träningsvärk jag har.
Tänkte testa att köra 6 pass i veckan nu i en månad, 5 styrke och ett konditions pass. Vet inte varför bara kul att testa ngt nytt.

Ha de´

Sist jag skrev hade jag ett program där det var mycket styrketräning på schemat. Dock har jag gener som gör att jag kan bygga muskler utav dess like så jag ökade tyvärr några cm runt midja o rumpa.

Började efter det på ett nytt program där det är mer fokus på smidighet än styrka och det har gett resultat!
När jag tog mina mått runt rumpa, midja o bröst minskade jag sammanlagt med 20 cm!

Nu kanske man vågar visa sig på stranden igen?

Har också...

tjockisdag idag men sånt behövs ibland.

frukost: hembakat rågbröd
lunch: köpte gårdagens baguette med ost och skinka på ett kafé
mellis: min lillasysters hemgjorda damsugare
kvällsmat: ett äpple

men för att förbränna detta tog jag en liten promenade på 1,7 km