noshornin

Nu har jag införskaffat vikter, skivstång, bänk, skivstångsställning och hantlar. Jag har även kört två pass enligt schemat jag beskrivit i tidigare inlägg.

5RM för varje övning:

1. knäböj - 67,5 kg
2. bänkpress - 60 kg
3. axelpress - 20 kg
4. marklyft - 60 kg
5. styrkevändning - 55 kg

Jag tänkte öka 2,5kg vid varje träningstillfälle och övning. Målet är väll att klara runt 140kg i knäböj innan sommarlovet. Vilket jag borde klara om jag lyckas öka 2,5kg/träningstillfälle.