MotoX

Min frukost numera kommer bestå av:

2 knäckemackor med ost och marmelad (lite får man lyxa till de)
2 poscherade ägg (lite saftigare än kokta ägg och mer kalorisnålt än stekta)
1dl juice
3dl mjölk
ca 500kcal

Sedan blir det mellanmål vid 08:30-09:00:
Kesella lätt med fun light
ca 200kcal

Lunchen vid 11:00 blir:
Meal-Pro Regular från Star Nutrition
ca 500kcal

Efter träningen 13:00 blir de:
Gainer Pro från Star Nutrition
ca 500kcal

Mellanmål igen vid 15:30-16:00:
Kesella lätt med fun light igen
ca 200kcal

Kvällsmaten vid 18:00 brukar bestå av varierade måltider runt 400kcal

Vid 21:00 brukar det bli:
Night-Pro från Star Nutrition
ca 150kcal

Summa under dagen:
2400-2600kcal