Liliia

några dagar sen jag har kommit hem efter två veckor på semester. det blev väl inte överraskning - havet, bra mat, mkt sol och ingen gym - det blev bara springa och utföra magövningar några gånger. har gått upp i vikt, ca 1,5 kilo, men det är OK tycker jag

jag mår bra man kan undra vrf det?
för att kanske för fösta gången i mitt liv jag fick inte depression pga jag gick upp i vikt. precis innan jag åkte på semester jag har varit på gymmet för första gången efter har tränat hemma för ungefär två månader, det kändes sjukt bra så denna gången jag slutar inte äta (det skulle jag göra i samma situation för ett halvår sen), jag ska träna mer istället

som sagt tränar nu ca 2 månader och den viktigaste jag har förstått är att det är ömöjligt att gå ner i vikt llr bli tränat på en dag. man behöver ju kämpa på den och då får man resultat. jag tycker det är inte intressant att få sin drömmkropp på en dag det du kämpar på längre betyder för dig mer!!!! om jag skulle ha möjlighet att få den kroppen jag vill ha på en dag, då skulle jag först tänka det är kul, men sen tacka nej. för att träningen är för mig nu mkt mer än bara utföra övningar och göra muscler större. det blev för mig ett sätt att vila. från jobbet, plugg och alla tankar, bara jag och min kropp

har läst oehört mkt om kost och mat sista tiden. jag lär mig att vara inte rädd att ha fler måltider istället att sitta endast på fil och ris försöker välja klok och nyttig mat, det var faktiskt kul idag när jag såg godis i affären - jag ville inte ens ha dem jag håller min vikt ännu bättre nu än när jag "slutade äta" då och då tidigare.

idag har jag varit på gymmet för första gången efter jag har kommit hem. kändes riktigt bra: )
körde hela kroppen med några pass och olika vikter, det tog för mig två timmar där, blev ganska trött!
sen lagade mkt gott pasta med lax och skaldjur, nu är jag på vägg att dricka grön te och få bra sömn
awesome