Liliia

bestämmde mig att skriva här lite om hur går det med träning för att kunna läsa igenom det när jag orkar inte med tränings llr nåt sånt. det kan bli väldigt effektivt

jag är ca 160 cm, 44 kl
tränar hemma för ca 2 månader nu
mageövningar - varje dag
jag kör nåt programmet jag hittade på nätet - 8 minuter (ca 10 övningar, 40 sek varje)
det är ganska effektivt måste jag säga

sen började jag lite med ben, och armar,
för ungefär en månad kör jag armövningar nästan varje dag och ben - 2-3 gånger per vecka.
för armar använder jag 3 kl kettlebeller.

så nu blev jag några cm smallare i ben och midja och större i armar. är nöjd,
nu kan jag även klara push-up utan att stå på mina knä - det kunde jag aldrig tror jag

igår jag har varit på gymmet för första gången.
kändes jättebra för att jag kunde välja tuffare kettlebeller och göra massa nya övningar.
mest nöjd är jag med mage
efter har tränat där märkte idag att det börjas att synas även två "kube" i uppe delen av mage gott

nu behöver jag asså köra på gymmet antar jag.
men imorgon ska jag på semester så det blir väl efter det.

jag börjar närmas till mitt mål - den kropp och kondition jag vill ha
det kommer bilder snart tror jag