Visa RSS-flöde

Jubbe

Rygg & mage - tisdag

Betygsätt det här inlägget
2 Kommentarer
by
Jubbe
on 2011-08-24 at 06:19 (256 Visningar)
Nuvarande vikt 82kg

Chins
x12
+5kg x 8
x9

Kabelrodd
25kg x 12
30kg x 12
35kg x 6 + 30kg x 4
30kg x 8

Latsdrag
45kg x 12
45kg x 12
50kg x 10

Rumänska marklyft (60kg)
3x8

Mage( vet ej vad den heter men man rullar framåt med en stång sen drar man upp sig.)
x7
x7
x5

Benlyft + situp
x7 + x13
x7 + x7
x5 + x5
Taggar: Ingen Lägg till/redigera taggar
Kategorier
Okategoriserat

Kommentarer

  1. Daniel J-Es avatar
    Daniel J-E - 2011-08-24 20:11
    Vad har du för nåt nytt program nu då ?
  2. Jubbes avatar
    Jubbe - 2011-08-25 08:51
    Måndag- bröst & biceps, tisdag - rygg & mage, onsdag vila, torsdag - axlar & triceps, fredag - ben & vader. Ska börja simma engång i veckan, för att se hur det går. Mitt gym schema är väl egentligen vilket som helst det är bara att jag kör på 90% av alla övningar så strikt man kan. Om det önskas kan jag filma på nån övning hur det ser ut.