Jubbe

Blev en liten paus ifrån träningsbloggen, varför var att jag var tvungen att lära mig hur man utförde nästan alla övningar på nytt så tyckte att det skulle bara vara jobbigt att skriva om det. Men jag kan bara säga att det var värt det, vikterna är mycket lägre än tidigare men kontakten är 10x bättre! Anyway här kommer lite stats och fredagens bröst och biceps pass.


Bänkpress: 95kg ( gick lätt upp och har inte testat mer än det, det här var för ungefär 3 månader sen. )
Hantelpress: 37.5kg x 6
Knäböj: 100kg ( bara testat 100 kg då jag har en dålig teknik, det här var för 1.5 år sen.)
Rumänska marklyft: 110 kg x 6 med kass teknik. ( inge marklyft då jag har dålig teknik för det )

Bänkpress
52.5kg 4x 8-10

Lutandehantelpress
14.5kg 4x 10-12

Pecdeck
nivå 6 4x 10-12

Sittandebicepscurl
7.5kg 4x10-12

Var ett lite lugnare pass men fick bra pump och kontakt. Pecsen har börjat växa mer känns det som!