Dawzon

Ja, då va man hemma på ledig idag igen då..

Började dagen med morgon promenad, 30 minuter..

Gymmet senare på dagen blev det..

2x15 situps
3x20 crunch

2x5 armhävningar
1x5 räkhävningar

Och kvällspromenad är planerad!

Blir mera intensivare imorgon eller i över morgon..
känner mig trött, sku borda ta en vilo dag tror jag..

EDIT!
Kvällpromnaden: 1 timme 5,5km 7500 steg

Blev träning idag iallafall fast man tänkte vila..
15 min cykel
5min roddmaskin
2x15 biceps med skivstång 25kg
2x15 triceps 8kg hantel
2x15 situps
2x15 smalbänk@50kg
1x15 bredbänk @50kg

Usch säger jag bara..
Måndag,tisdag, onsdag och torsdag morgon har jag gått upp tidigt och gått i 1h/gång..

Måsta fara på jobb redan på tisdagen ut på sjön.. Så gymmet blir de lite lätt med under arbetsveckan!

Blir mera intensift på lediga veckan sen på gymmet.. Då "tar man igen det man har förlorat" nu i träningssyte så att säga.. haha

Ja, skämmas på dig.. Har varit dåligt på tränigsfronten p.g.a arbete o så.. Men inte kan man ju skylla på det heller..
Fast på sätt o vis så har de ju varit skönt o vilat, o ha lite mera koll på kosten.. Måste säga att de ha faktiskt gått bra..

Idag började ja med att kolla vikten, 125.8kg. Efter dryga 2 veckors vila Nöjd att vikten har hållit iallafall.

Morgonpromenad blev det.. 40 minuter..

Gymmet senare på dagen..

15 min ...

Idag är det då söndag.. Ja? och? Igentligen ska väll man vila idag? Men jag hade min vilodag igår ju!?
Det känns nog av i kroppen, mycket piggare idag jämfört med igår..
Morgonvikt 124,8 kg

Ingen morgon promenade blir det, ska däremot och spola en isplan, tungt arbete att dra 2tums vattenslang på en isplan iallafall, så jag ser det som "promenaden" för idag..

återkommer senare idag efter gymmet!