Daniel J-E

Uppvärmning 5 min

Chins, kroppsvikt, lite rörigt då jag satsat på muscle ups också
x15
x15
x15

Marklyft
50 kg x 12
70 kg x 10
60 kg x 8

Vadpress, med hjälp av benpress
70 kg x 15
100 kg x 15
130 kg x 12
130 kg x 12

Bencurl
x kg x 12
x kg x 10
x kg x 10

Chins
x 12
x 12

Avslutat med en del kampsports-moves, viktad skuggboxning etc.