Daniel J-E

Bytt stad, och därmed också gym, dags att styra upp det här nu !

KORT PASS

Uppvärmning löpning ca 5 min

Chins, kroppsvikt, varierande bredd på grepp
x 22
x 20
x 15 hammargrepp

Marklyft
60 kg x 10
80 kg x 8
80 kg x 6

Hantelbicepscurl, höger + vänster
13 kg x 20
16 kg x 18
20 kg x 14

blev mycket prova på saker också, en del benövningar...