D-enbom

Rygg Och Triceps Idag.

Latsdrag
50x16
70x12/12/12

rodd smalt:
90x12/12/12

marklyft:
80x8
100x6/6/6
110x4

Tricepspress i dragmaskin brett grepp:
75x12/12/12 dropp 10st me mindre vikt.


framlutad tricepspress m. rep
45x10/8/8

smala bänkpressar (ca 2dm mellan händerna):
70x14/12/9

triceps smalt grepp me rep i cable
75x12/12
80x8

enarms lyft bakom huvudet me hantel

22x8/8
19x8/7

situps i situpsbänk:
5x 20st

Kommentar: Gick bra, vart lite Stress på grund av dam tiden på gymmet.