Visa RSS-flöde

Brother

Biceps

Betygsätt det här inlägget
4 Kommentarer
by
Brother
on 2010-06-16 at 11:13 (447 Visningar)
De flesta muskelgrupper har gjort framsteg dom senaste månaderna och jag har persat dom flesta övningarna ganska regelbundet. Men mina pinnar till armar växer inte en milimeter, tränar dom Tisdagar och Fredagar så dom får vila imellan passen så övertränade är dom inte.

Jag tränar dom tillsamans med ben på tisdagar och bröst på fredagar...

Taggar: Ingen Lägg till/redigera taggar
Kategorier
Okategoriserat

Kommentarer

  1. Renos avatar
    Reno - 2010-06-28 14:20
    Du bör träna mer triceps än biceps, som namnet nämner har den fler muskelgrupper än biceps.. du kan även göra 30*3 armhävningar varje kväll (om du vill även på morgonen)...jag tycker det är skit bra...men! det tar tid att bygga upp armarna! kör på som du gör, ¨så kommer du få se sen dina resultat

    /Lycka till!
  2. Brothers avatar
    Brother - 2010-06-28 16:14
    Citat Ursprungligen postat av Reno
    Du bör träna mer triceps än biceps, som namnet nämner har den fler muskelgrupper än biceps.. du kan även göra 30*3 armhävningar varje kväll (om du vill även på morgonen)...jag tycker det är skit bra...men! det tar tid att bygga upp armarna! kör på som du gör, ¨så kommer du få se sen dina resultat

    /Lycka till!
    Tack för ditt svar, det är väl bara och köra på misstänker jag.

    Har börjat att byta ut lite övningar och varierar både med tungt och lätt...
  3. Renos avatar
    Reno - 2010-06-30 16:58
    en fråga bara vill du ha explosiva muskler eller snabba?
    jag själv kör på explosiva och då kör jag tyngre vikter men färre rep.
    Det är bra att du byter övningar då och då, vilket ökar risken för muskeltillväxt. Jag kanske kommer även börja med protein pulver...har gjort en egen tråd så du kan hålla koll på det med om du är intresserad...dock vet jag inte hur mycket du har tränat tidigare.
    vill även påminna dig om att du inte skall lägga för mycket tyngd på att träna armarna (du måste även träna hela kroppen och träna mycket ryggen!) många glömmer den, fast den är såå viktig!
  4. Brothers avatar
    Brother - 2010-07-01 09:38
    Citat Ursprungligen postat av Reno
    en fråga bara vill du ha explosiva muskler eller snabba?
    jag själv kör på explosiva och då kör jag tyngre vikter men färre rep.
    Det är bra att du byter övningar då och då, vilket ökar risken för muskeltillväxt. Jag kanske kommer även börja med protein pulver...har gjort en egen tråd så du kan hålla koll på det med om du är intresserad...dock vet jag inte hur mycket du har tränat tidigare.
    vill även påminna dig om att du inte skall lägga för mycket tyngd på att träna armarna (du måste även träna hela kroppen och träna mycket ryggen!) många glömmer den, fast den är såå viktig!
    Har väl tränat till och från hela livet, men just armarna har jag alltid haft svårt med och därför också lämnat dom lite åt sidan...

    Har väl inga direkta mål just nu utan kör på ett tag så får man sätta upp små mål allt eftersom...