Ursprungligen postat av linktree om jag ändrar siffrorna till 24 år och 50 kg så hamnar jag på 1675
Hej. Jag är 23 år och började att gymma för ca 3 månader sen. Tycker jag käkar mycket och ofta, jag har även ökat i många övningar och känner att man har blivit lite starkare. Men problemet är att jag står still i vikt och tycker att jag inte har ökat så mycket i muskelvolym. Tränar 4 dagar i veckan. Har ni nå bra tips på kostillskott så man ökar i muskelvolym och vikt. Är 183 cm och väger nästan 74kg. tacksam för svar.
eller är det? Nu är det så att jag är en kille på 19 år och börjat träna seriöst på gymmet nu. Jag frågade en kille på facebook som har blivit rekommenderad av fler tal personer och som har väldigt imponerad fysik "Tim YTF Törnblom" och han gav mig ett schema och bl.a gav han mig lite tips på övningar. Sen sa han att det är ett klassiskt nybörjar schema, så stämmer detta han säger? Måndag: rygg, Biceps och mage Tisdag: bröst, triceps och axlar ...
hej jag är 13 fyller 14 i sommar o tänkte på en sak att jag gymmar 4 ggr i veckan o tar ca70 i bänkpress o vigt 72 är det bra eller
Senaste kommentarerna
