Jag är trött. Trött, trött TRÖTT! Förmiddagsvecka på jobb nu. kommer i säng efter elva och upp halv fem. Har tränat tre pass hittills den här veckan Ett tufft aerobicpass i måndags, Zumba i Tisdags och ett medelpass i går som jag försökte körde på lite extra på.. Nu är det inget pass förens på söndag och sen en eftermiddagsvecka där jag får improvisera ihop något hemma. Har ett litet Two-pack redan. De två översta magmusklerna kommer ...
Vill man ens skriva här? Tänkte iaf slänga upp några siffror så jag inte slarvar bort dem. det är de här siffrorna som ska sänkas. midja 70 cm Över naveln 85 cm Rumpa 106 cm ett Lår 65 cm(OMG!) Vikten står på 65kg och den kommer jag antagligen ha lite sämre koll på framöver. Söndags : 2 timmars promenad i skogen. Måndag : En timmes arobicpass med motion och styrka. fick tvunget göra några burbees trots att jag bestämt ...
Som rubriken lyder har jag varit lite slapp under jullovet. Träningen har jag kört hårt med, men maten har jag inte varit så bra på att hålla i schack. Jag lägger ut dagens måltider så får ni påpeka vad ni tycker är bra respektive dåligt. Frukost: Dricker 2 råa ägg och gröt med bär i. (frysta bär om det gör nå skillnad) Mellanmål: Frukt Lunch Tonfisk + sallad Mellanmål: Nötter(mandlar) Middag: Fisk eller kyckling (oftast med bönor och sallad) Tränar ...
Yes, skit jävla bra vecka det har varit.. har maxat i alla 3 delmoment: knäböj, bänkpress och marklyft. Här kommer en liten recension av lyften. Knäböj: nytt pers med 220 kg RAW, skulle nog ha haft mera krafter i kroppen kände jag efter gymmet. Men eftersom jag blev ensam o inte hade någon passare mera efter det lyftet så valde jag att avsluta det. Bänkpress: nytt pers med 130 kg RAW, skit bra och explosift lyft. Testade på 135 kg också, men de kom inte alls upp.. ...
skivstång burpees och slag spark mot säck ca 30 min Hantelbänkpress Bänkpress med smalt grepp Tricepspress med rep över huvudet ännu mer slag o spark på säck och andra funktionella övningar
Arkiv
Senaste kommentarerna