Komma igång med träningen

[Eckim]

Tja! Är en kille på 16 år snart 17. Jag vill komma igång med styrketräningen nu på allvar, ska verkligen börja köra hårt. Det jag behöver är ett upplägg över både kost och träning. Jag kan tänka mig att köpa kosttillskott om det är någon som tycker det. Jag kan gymma alla dagar i veckan så för mig spelar det ingen roll när, det viktigaste är att jag tränar minst 3 gånger i veckan. Träningen ska belasta hera kroppen. Info:

16 år
66kg

Om det är någon som har ett upplägg, kommentera gärna!

[Absolutabs]

Hmm, här behövs mer info:
16-17 år och 66 kg, men längd?
Är du tjock eller smal?
Du skriver ´styrketräning´ - menar du främst alltså starka muskler och inte bodybuilderbulliga? Och har du tidigare träning bakom dej, allmänt eller för speciell sport?