Deffar jag för hårt?

[Bult1]

Tjenare! jag är 18år (född 93) är 189cm lång och vägde 114kg och har gått ner till 112kg på 8 dagar. Borde jag verkligen gå ner mer än 1kg i veckan? vill ju behålla så mycket muskler som möjligt, helst bygga*cupid* detta är min första deff så det känns väldigt roligt att gå ner snabbt men som sagt så är jag orolig för musklerna, tränar för maximal muskelvolym inget annat.


Men eftersom jag är överviktig så kanske det går bra att gå ner "snabbt" om nu 2kg på 8 dagar är snabbt?

[Baxpin]

Att reducera fett görs i korta intensiva perioder. Säg 2 - 4 veckor. Det är väl ungefär så lång tid de flesta har vilja och råd att basera sitt kalori-intag på proteiner. Håll koll på dina prestationer. Blir du mycket svagare? Det ska du inte bli.

[al12922]

Att du förlorat två kg på åtta dagar är inget att vara orolig över. Det går alltid mycket snabbt i början, det beror på att du tömmer vätska. 114 kg och två i nedgång är faktiskt inget konstigt alls.

[spiderman]

Kan bara hålla med ovanstående talare. Sen så är det du själv som kontrollerar hur mycket du går ner per vecka och utöver det kan du räkna vätska.

Får man fråga vad din målvikt är? Snabb viktnedgång från de talen kan skapa andra problem, som överflödig hud som inte hinner med att gå tillbaka. Kan vara något att tänka på.

Lycka till!