Träningsschema - för mycket?

[emelie]

Hej hallå i forumet! Har tränat ett tag i varierande utsträckning men har nu lagt upp ett nytt träningsschema. Har kört i två veckor och på den tiden gått upp ett kilo, vet inte om det är möjligt att gå upp så mycket muskler på en vecka? Äter bra mat gjord från grunden och inget godis eller annat liknande skräp.

Träningen ser ut som följande:

Mån: Styrkepass 1
Tis: Yoga + cardio ex. 30 min crosstrainer
Ons: Crossfitpass med tabataintervaller
Tors: Löpning 5-7 km
Fre: Yoga/Bodybalance
Lör: Löpning 5-7 km
Sön: Styrkepass 2

Där styrkepassen ser ut enligt följande, 1:
Smal rodd 3x12
Latsdrag 3x12
Bröstpress 3x12
Bicepscurl 3x12
tricepspress 3x12
bred rodd 3 x12
ryggresning 3x12

och 2:
utfall m. kettlebell 3x12
knäböj m. kettlebell 3x12
Leg extension 3 x12
Baksida lårcurl liggande 3 x12
Diverse magövningar ex bäckenlyft, benlyft, situps 3x12
Plankan 8 x 20 sek tabataintervall

Jag undrar om detta är ett bra upplägg eller om jag tränar för mycket? Tyvärr har jag ganska spridda mål så jag vill både kunna springa snabbt och ganska långt samtidigt som jag vill bli stark och bygga muskler samtidigt som jag vill bli vig och smidig. Kom gärna med kritik!

[spiderman]

Hej,

1-2 kilos variation kan du inte dra några slutsatser utifrån Det är sannolikt vätskevariationer och inget "riktig" massa. Visst är det en hel del träning men det är inget överdrivet. Tycker du att det är kul och trivs med det och kan bibehålla en "sund" balans och syn på dig och din hälsa så är det inga konstigheter.