Hur ska jag börja träna?

[Christoffer01]

Hej jag är en kille på snart 18 år, är just nu 199,5 cm lång och väger 106 kg (alltså ett par kilo över vikt). Min tanke är nu att börja träna och ta bort den mage som finns och börja bygga lite muskler. Men under min livs tid har jag aldrig sat en fot i ett gym (förutom då man har varit tvungen att varit i skolans gym på idrotten).

Så frågan är då hur ska jag börja? Hur ska jag äta? Och hur ska jag träna?


Tack i förhand för svar

[spiderman]

Hej Christoffer!

Kul att du hittat hit! Mitt förslag är att du läser lite träningsprogram här på forumet och sedan gör upp ditt eget. Kanske går till gymmet någon vecka och bara ser över all utrustning och kör lite småövningar. Vi kan ju utgå från vad du äter idag. Så skriv det så kan jag ge förslag på ändringar eller tillägg du kan göra i din kost.