Bli stark men inte stor?

[eiffolt]

Hur ska jag träna för att bli stark men inte så stor? Vill inte ha någon bodybuilding-kropp men vill ha en bra styrka. Tänker träna mycket basövningar, är det bra för styrkan?

[spiderman]

Du kommer inte undvika att lägga på dig massa om du ska bygga. Däremot kanske du lägger på dig en lite mer begränsad mängd massa om du tränar för styrka. Kör lägre repsantal men med tung vikt så har du större fokus på styrka än uthållighet.

[Reidar]

Lugn, du kommer inte få nån bodybuilding-kropp

Det är mycket svårt och kräver mer än att bara träna lite basövningar. Det kräver speciell diet och varierad styrketräning. Jag rekommenderar inte att du gör få reps och tunga vikter och du inte vill lägga på dig. Kör den klassiska 12x3 och liknande, all styrketräning är bra för styrkan? Du kommer bli starkare än innan hur du än gör. Om du inte tränar helt jävla fel på nått sätt (eller för mycket). Kanske kommer du lägga på dig lite muskler, men du kommer inte bli nån bodybuilder om du inte vill det

MvH
Reidar