Ont i ljumskarna

[aktivpilot]

Jag har börjat få ont i ljumsken vid benträning och speciellt när jag tränar med benböj/knäböj. Ska jag vila och vänta tills det gått över eller kan jag fortsätta träna trots att det gör ont?

[Baxpin]

Skrevet eller höftböjarna (framsidan, precis under höftbenet)?

Om det är höftböjarna så beror det troligen på att du glider framåt i knäböjens bottenläge, vilket i sin tur beror på svag baksida (lår och rumpa), eller åtminstone att du inte håller emot. Var inte rädd för att sitta bakåt i böjen och tryck ut knäna ordentligt.

[Baxpin]

Skrevet eller höftböjarna (framsidan, precis under höftbenet)?

Om det är höftböjarna så beror det troligen på att du glider framåt i knäböjens bottenläge, vilket i sin tur beror på svag baksida (lår och rumpa), eller åtminstone att du inte håller emot. Var inte rädd för att sitta bakåt i böjen och tryck ut knäna ordentligt.

[aktivpilot]

Tack för all information väldigt bra!! Så jag ska träna baksidan för att undvika detta?

[slynan]

Jag fick ont i ljumsken pga stram utsida lår/rumpa. Lite stretch så var det ur världen: http://www.sportsinjuryclinic.net/ga...e_stretch1.jpg