Styrke- och konditionsträning går inte ihop?

[Matrexxo]

Hej!

Mina kunskaper om träning och muskeluppbyggnad är ganska vaga. Men jag har både fått berättat för mig och läst det själv att man inte ska köra styrketräning och konditionsträning i kombination, eftersom konditionsträning försämrar återuppbyggnaden av muskler, och massa annat dåligt.

Jag har två egentliga mål med min träning - Att få en bra kondition (vilket jag är beroende av då jag spelar fotboll) och få en snygg kropp (med andra ord träna volym på gymmet).

Det jag undrar är om ni vet något sätt att kombinera på något snyggt och bra sätt, så att jag både kan bygga muskler och träna upp en skaplig kondition?

[spiderman]

När man pratar om kombinationen styrketräning och kondition som en negativ kombination brukar man göra det utifrån ett "optimalt" perspektiv för muskeluppbyggnad. Visst, det är inte optimalt att bygga muskelmassa och samtidigt träna konditionsträning men det är ingen omöjlighet. Är ditt mål att få en "snygg" kropp så är det inget problem att att kombinera dessa. Det du kan hålla ett extra öga på är att kompensera för energiförlusten du får i samband med konditionsträning.