Jogga, vad mer

[Klasse]

Hej,

Jag har under två års period sprungit cirka två gånger i veckan 5 kilometer vardera. Nu känner jag att jag vill utveckla mig lite i min träning och kanske börja träna upp bröst och mage. Några tips ni har?

Tack!

[spiderman]

Ska du träna upp bröst och mage får du satsa på styrketräning. Beroende på vad du vill åstadkomma finns det olika alternativ. För många räcker det med armhävningar och traditionella crunches men det beror helt och hållet på vad du vill åstadkomma som sagt