Axlar

[dezzze]

Hej alla!
Jag är ny på att träna gym, så kan inte så mycket om detta. Jag är tränat cirka 1,5 månad, och har upptäckt att jag inte gillar hantlar. Finns det något annat sätt att träna axlar? Vad isåfall ? (förklara rätt noga, tack)
Jag hade en personlig tränare som hjälpte mig första gången, han sa att jag skulle använda hantlar då. Men nu får jag inte tag på han när jag är på gymmet. Så söker mig till andra som kan svara på mina svar.
Alla svar är uppskattade

/Mvh Desirée

[Baxpin]

Stående pressar med skivstång är basövningen för axlar.

Lägg upp stången i ett knäböjställ i brösthöjd. Greppa stången precis utanför axlarna, lyft ur och backa ett steg. Stången ska vila på bröstet/axlarnas framsida. Pressa rakt upp och tryck fram huvudet mellan axlarna.

[dezzze]

Tack så mycket! Ska testas redan idag