Hejsan

Är en student som skulle vilja börja ta tag i min träning igen och skulle behöva lite råd och tips på bra övningar man kan köra i hemmet. Har 2st hantlar liggandes på 7,5kg styck.
Så min fråga till er är om ni kan tipsa mig om ett par övningar som jag kan köra varje dag på ungefär 30min.

Det jag skulle behöva/vilja träna upp är:
Prio 1 min övre och nedre rygg.
2 bröst
3 armar
4 ben

Tack på förhand.