Hej Forumet !
är ny här, och behöver er hjälp ...
jag är fd. fotbollsspelare sen några år tillbaka så har alltid haft benmuskler, sen får cirka 1 år sedan så ville jag få lite överkropp, och de fick jag.
nu till min fråga, får det att kombinera löpning med styrketräning, mina mål är inte att bli mycket biffigare, utan starkare, men framför allt behålla mina muskler.
har läst många forum som säger att det inte går, då undrar jag om det går .P?
så om jag löper 3 pass i veckan, ett 8 km, ett backintervall och ett 7.5 km, samt styrketränar de dagar jag inte löper vad händer?
ps. min kost är näringsrik och har ett högt innehåll av proteiner. // Markus