Hej!

Tänkte bolla en liten tanke mer er:

Med undantag av något distanspass i veckan (simma/lunka i skogen etc) består all min "konditionsträning" av intervaller av olika slag. Stapelvaran har varit cirkelträning med KB/sandsäck/kroppsvikt med arbets/vilo-ratio kring 30/30 eller 20/10 etc i 15-30 minuter ett par gånger i veckan. Ibland också löpning med liknande upplägg.

Nu har jag börjat labba lite med sprintträning, där man inte bara kör "hårt" i seten utan verkligen maxar till mjölksyragränsen. Återhämtningen är också längre, uppåt fem minuter.

Det jag klurar på nu är om man inte lika gärna kunde sprida de här seten över dagen som att köra dom samlade i ett pass och få samma effekt. Målet är ju ändå full återhämtning mellan seten.

Det skulle kunna handla om att kuta 12 sekunder någon/några gånger medan man promenerar till jobbet, ösa 30 sekunder på sandsäcken hemma några gånger per dag, sprinta upp för trapporna varje gång man kommer hem, eller vad som nu kvalar in som ett max set och är smidigt att integrera i vardagen.

Finns det något skäl att anta att ett sånt här upplägg inte skulle ge samma resultat som att samla tex 8 set och 7 vilointervall på 4 minuter till ett pass på någon halvtimme?

Andra invändningar?

Någon som har testat något liknade? Erfarenheter i så fall?

Mvh,

/SS