Tänkte börja simma!

[mminus]

Hej!
Jag är 16 och har i princip noll kondition alls, på det har jag dessutom astma. Tänkte nu dock börja simma men har ingen koll på hur man börjar, hur långt man ska simma, hur hårt, om man ska stretcha efter eller hur man riktigt gör. Skulle vara väldigt tacksam för lite tips!

[Sofie]

Om det är kondition du är ute efter, handlar det mest om att utmana din kropp mer än vad den är van vid. När du har simmat så mycket att du funderar på att stanna - bestäm dig för fem minuter till. Att även köra intervaller är en höjdare eftersom du kommer upp i högre tempo på kortare tid.
Astma har jag dock ingen kunskap i, i detta området. Hade definitivt frågat badpersonalen om hjälp gällande att bygga upp sin kondition i vattnet!

[mminus]

Okej, tack så mycket! Intervaller ska jag börja med tror jag bestämt. Astman tror jag inte spelar så stor roll i vattnet, senast jag var och simmade märkte jag ingenting alls av det.

[joakimwtf]

mitt tips: 10 längder bröstsim (för att värma upp) sen börja med intervaller det vill säga 2 längder crawl sen 2 längder bröstsim så många gånger du orkar. Försök göra lite mer för varje gång.