Mycket svank i ryggen

[lill_Johan]

Hej!

Har nu kommit fram till att min svank är betydligt mer likt en banan än många andras :S? Går det att träna bort eller ja få rakare svnak eller något? Det för ju så att magen putar fram hela tiden !

Hoppas ni förstår vad jag menar..
Och jag vet inte om detta är rätt forumsdel, men jag prövar.

Mvh/ Johan

[Baxpin]

Det kan förstås vara så att du är skapt på detta vis. Det kan också vara så att du inte aktiverar mage och rumpa tillräckligt för att få en bra hållning. Stå upp och spänn skinkor och mage lite. Tänk dig att du ska kunna hålla emot ett lätt slag i magen. Du kan också behöva tänja på höftböjarna.

[lill_Johan]

Okej, jo jag har nog alltid vart så tror jag. Men mage tränar jag 3 gånger i veckan så hmm ja..

[Jubbe]

"lider" av samma sak. Har lärt mig med tiden att hålla magen lätt spänt hela tiden så att magen inte putar fram. Stretchning av höftböjarna hjälpte inte mig, men alltid värt ett försök.

[lill_Johan]

Okej ja förstår "kul" att fler har samma så man inte är ensam då ! Har du någon bra sån stretchövning?

/ Johan

[Jubbe]

Stretcha för smidigare kropp! här har du ett exempel, det är 4:e.

[lill_Johan]

Tackar ! jag ska testa lite då!

Mvh/ Johan

[Robbban]

Stretcha för smidigare kropp! här har du ett exempel, det är 4:e.

Nu snackar vi hållning, inte smidighet.
Visst stretchning är kanon på alla sätt och vis men när det kommer till hållning så är det 50 talet som gäller.
Spänn magen och håll dig upprätt! slappnar du av så får du smisk.

Så för din del är det att kolla dig i spegeln i profil, spänn magen och hitta en "schyst" hållning och håll i 10 sek, slappna av, och spänn... tills du hittar "känslan" för hur din fina hållning känns och ser ut.
Du skall du resten av tiden, från och med du vaknar till du går och lägga dig, vara rätt halvspänd i magen och försöka hålla hållningen så ska du se att detta kommer ske med automatik inom ett kort tag och imed det så kommer du får en snyggare hållning!

[lill_Johan]

Ska försöka tänka på de dära !