Hejsan!
Jag är 18 år, är 170 cm lång och väger 55 kg.
Jag vill kunna springa en mil på 60 min eller snabbare efter sommaren och har tänkt börja springa 3-4 gånger i veckan, jag tänkte stegvis springa längre och längre men börja med att springa ca en halvtimme.
Jag tänkte även cykla, simma eller köra någon form av styrketräning 2 ggr i veckan också.
Jag tränar i dagsläget oftast 1-2 gånger i veckan på gym, samt spinnar eller kör pass.
Låter detta som ett okej träningsprogram?
Det är för närvarande 1 användare som tittar på det här ämnet. (0 medlemmar och 1 gäster)