Påbörjat nytt Träningsprogram. Tips tack :)

[Xaid]

Hejsan!

Idag snackade jag med en personlig tränare för vägledning och han gav mig följande schema jag ska följa för att bygga.

Jag tänkte förhoppningsvis träna 5-6 gånger i veckan, men jag tvivlar på att jag lär hålla det. Däremot tänker jag alltid träna minst 3 gånger i veckan.

Är det okej och träna magen varje dag, eller ska jag helst vila en dag?


På ben kör jag Benpress och vader.
På bröst kör jag bänkpress och pec-deck.
På rygg kör jag sittande rodd och rygglyft.

Här är schemat http://gyazo.com/380a0d498464e28a204dfa0c659b230c.png


Vad tycks? Har ni någon kritik, synpunkter eller förbättringar?

Tack!

[Baxpin]

Det där är inget träningsprogram, det är en lista på kroppsdelar.

Det viktiga är inte hur många gånger i veckan du tränar, utan att du kan hitta rätt balans mellan träning och återhämtning. Det är inte den som tränar mest som vinner.

Läs detta: Träningsprogram för tre dagar i veckan

[Robbban]

Väldigt skumt schema, enligt schemat ska du köra 1 övning i 3 set på varje muskel?

Vad var det för PT? Är han/hon specialiserad på muskelbygge eller bara vanlig träning för få igång en?

Är det okej och träna magen varje dag, eller ska jag helst vila en dag?

Varför ska du träna mage varje dag?..

[DavidRydberg]

Är det okej och träna magen varje dag, eller ska jag helst vila en dag?

Jag tränar mage 2 dagar i veckan med höga reps. Funkar bra för mig. Varje dag känns overkill. Minst en dag vila mellan skulle jag vilja säga.
Är inte så haj på vad som är rätt och fel, jag kör 2 dagar i veckan och det funkar kanon för mig !

Lycka till