innan eller efter

[nawar]

Whey 80 innan eller efter träningen ? =)

[Robbban]

Båda går bra, men efter är det bästa.
Tror även det kanske står på whey påsen.

[nawar]

så det går och ta det innan och efter? det är väl bästa sättet och göra det på ?

[Robbban]

Går ju som sagt även att ta både och men då räcker inte din påse så länge.
Så ta efter träning, det är då kroppen behöver det som mest!