Tjena skulle behöva lite hjälp att utforma ett träningsprogram för att bränna fett och bygga muskler.

Är 175 lång väger 74.5kg.

Där jag bor finns ett minigym som jag vill använda mig av.

I mini gym finns:
Hantlar
Löparband
crosstrainer.
Ett multigym som på bilden:

Multigym Abilica 960

Kan någon hjälpa mig att utforma ett träningsprogram för en som nästan aldrig tränat innan vill få lite muskler och bränna fett.

Tack i förhand /Tobias