Deff?

[wilter]

Vad ska man tänka på under deff som skiljer sig från vanligt, och vad är basics för deff?

Ska man köra mer kondition eller något sånt?

[Robbban]

Ligga i kalori underskott.
Högre intensitet vid träning (ökar puls, börjar svettas)
kondition är också ett bra alltenativ.
Google runt eller sök i forumet så finner du nog en hel del svar.

[spiderman]

Begreppet deff har fått en väldigt bred innebörd idag och är något annat än vad det ursprungligen var, i alla fall i folkmun.

Lågintensitv konditionsträning, styrketräning och reglerad kost för att minska kroppsfettet är det som gäller om man vill komma dit på ett bra sätt. Alltså inga monsterkonditionspass och kraftigt reducerat matintag.