Man, 30+ som precis startat träningen

[MrTurbo]

Jag har precis kommit igång med träning och har gått ner ca 12kg på 8 veckor, tanken är att även lägga till lite muskler. Smal , slank men med väldefinierade muskler är tanken. Vi får se hur det slutar. Här är i vart fall ett foto på dagsläget.

IMAG0054.jpg

[Robbban]

Ser riktigt bra ut! Grattis till den gryma viktnedgången på så kort tid!
Kämpa på nu och lycka till!
/Robbban

[MrTurbo]

Tack. Viktnedgången beror delvis på att det vart en del "personliga händelser" nyligen som gjort att man även tappat aptiten. Det mesta är dock lös nu och det är dags att ta nya tag. Muskler börjar tillkomma nu men har fortfarande lite mycket tuttar och mage. Försöker meka lite med kosten för att få ihop det med.

[Robbban]

Får hoppas att aptiten har kommit tillbaka nu för kroppen behöver energi och näring
har dock ingen riktigt kost utbildning än, men energi in och energi ut.
Ligg ett litet underskott av kalorier så förlorar du inte lika mycket för musklerna

[MrTurbo]

Fick hem min våg som mäter vikt, kroppsfett, vattenmängd, benvikt och muskelmassa idag. Kan säga att jag inte hade de värden jag hoppats på. Hur rätt visar de egentligen?
79kg, 21,9% , 56,2% , 3,0kg , 31,2kg i ovan nämnd ordning.

[Robbban]

Tror dessa visar upp til 15 - 30% fel.
Försök göra ett test i en så kallad "Pod" finns hos olika anläggningar.