Promenad efter gym

[isaksen]

I april någon gång hade jag tänkt att börja deffa som säkert många andra.

Det jag har i tankarna är att promenera hem från gymmet cirka 3 gånger i veckan då jag hört att det näst effektivaste (efter morgonpromenader) är direkt efter ett träningspass, det är en promenad på cirka en timme. sedan slutar jag med godis, alkohol och andra onyttigheter, men fortsätter med min vanliga kost.

Det jag främst undrar är när jag ska inta proteinpulvret, direkt efter gymmet eller efter promenaden?

har ni några andra knep så tipsa mig gärna!

[MongoMan]

Promenad över huvud taget skulle jag säga att de är det minst effektiva du kan göra förutom att bara sitta och inte göra någonting alls... Mest andel kalorier bränner du genom att hålla högsta möjliga intensitet så länge du kan.

allting handlar om att äta mindre än du gör av med och hur du tar dig dit spelar ingen roll.

Och promenad är inte Cardio, de kan du göra precis när du vill utan att de har någon negativ effekt på musklerna och du bör ta proteindrinken under eller efter styrkepasset.