Energitillkott?

[Robban]

Hej
Jag funderar bara, hur man räknar ut hur mycket man förbränner i energitillskott när man tränar ^^. Jag vill förbränna mer än vad jag stoppar i mig, men vet inte hur jag ska veta det...

Någon som kanske skulle kunna förklara för mig?

Tack på förhand

[Andreas]

Test, test och test..... Det är bara att testa sig fram... Räkna fram ett ungefärligt kcal-intag, märker du efter 2 veckor att du inte har gått ned, så sänker du med några 100 kcal / dag... Är inte svårare än så