vad rekomenderar ni till mig?

[berra94]

Tja! jag är en kille på 16 år som väger ca 74kg är ca180cm lång har precis börjat gymmat (ca1.5månad) och har nu börjat funderat på att börja med kosttillskott då jag vill ha ut så mycket som möjligt av mitt gymmande. så jag har funderat på att köpa detta erbjudande Whey-80, 4 kg + BONUS PRODUCTS! - Gymgrossisten : Kosttillskott Protein Hälsokost Whey-80 Gainer Pro Träning Kreatin hittar du hos Gymgrossisten™ vad tycker ni om det? jag tänker välja som extra creatin och CLA Advance, då jag har lite fett runt magen.
vad har ni för rekomendationer?

[linus_en95]

Tja!
Tror du bör ta de lite lugnt med kosttilskott om du precis börjat styrketräna. Inget illa om kosttilskott men tror inte du kommer märka så stor skillnad då du förmodligen inte har en så energikrävande träning efter 1.5 månader.

Om du trots det vill testa dig på detta så finns det lite olika kategorier du ska bestämma dig om:

En Gainer - viktökning! I en Gainer finns det MASSOR med kallorier i form av kolhydrater och Protein.
Tips på Gainer: Gainer pro av star nuitrition eller Bodysciences gainer.

Proteinpulver - mer eller mindre rent protein, för den som vill slippa så mycket kalorier. Det finns dock kalorier i proteinpulver med.
Tips på pulver: det du föreslog funkar och är relativt prisvärt. Annars kan du kolla på Dalblads produkter

Finns ett flertal andra produkter och typer av produkter men detta är grundläggnade!

Hoppas du har fått lite hjälp!

Linus

[berra94]

Tack för hjälpen

[spiderman]

vad tycker ni om det? jag tänker välja som extra creatin och CLA Advance, då jag har lite fett runt magen.

Jag får inte ihop det?!

Varför ska du använda kosttillskott? Vet du hur man komponerar en bra måltid?

[Mr Lomma]

en lockande tillskottbransch men jag personligen har fått bäst resultat av att bara äta mångsidigt och att hålla koll på blodsocker. Det roliga är att dagen efter jag tränar så suger min kropp åt sig som en svamp och jag är hungrig som satan så att glömma bort att äta och att hålla på att kompensera det med massa tillskott tror jag inte är speciellt lyckat. Jag höll på med allt möjligt pulvertrixande ett tag men egentligen det enda jag står kvar vid är proteinaren innan läggdags Men gainer för de som aldrig går upp i vikt är rätt smart!

[MongoMan]

en lockande tillskottbransch men jag personligen har fått bäst resultat av att bara äta mångsidigt och att hålla koll på blodsocker. Det roliga är att dagen efter jag tränar så suger min kropp åt sig som en svamp och jag är hungrig som satan så att glömma bort att äta och att hålla på att kompensera det med massa tillskott tror jag inte är speciellt lyckat. Jag höll på med allt möjligt pulvertrixande ett tag men egentligen det enda jag står kvar vid är proteinaren innan läggdags Men gainer för de som aldrig går upp i vikt är rätt smart!

du tar alltså whey protein innan du går och lägger dig? ... bra där (eller inte)

En gainer är aldrig fel, det är forskningsbevisat att en insulintopping direkt efter ett styrkepass är perfekt. Dock så måste du förstå (precis som spiderman) säger hur man ska äta för att man ska få ut de bästa av träningen.. Dels måste du ligga på kaloriplus, där hjälper gainern till väldigt bra, och dels så måste du förstå att återhämtningen och kosten är lika vitkigt som själva träningen. Att slänga pengar på massa dyra kosttillskott tjänar ingenting till om du inte vet VARFÖR man tar de

men som sagt en gainer efter träningen skadar aboslut inte! Vänta med allt annat tills du kommit igång och sedan kan du börja med en kreatinkur byggt på billigt Kreatin Monohydrat. Det funkar lika bra!