Whey 80 + Gainer Pro

[strand]

Jag har precis börjat träna allvarligt med styrketräning och tycker det är sjukt roligt, precis det jag behöver för att förgylla vardagen. Dock har jag några frågor jag vill ha svar på innan allt rullar som det ska. Jag är ca 176 cm, väger ca 61 kg och är 17 år. Mitt mål är att bli "biff/köttig" alltså att få mycket muskler men jag har inga planer på att deffa när jag väl kommit upp till mitt mål.

Jag har börjat äta dubbelt så mycket dubbelt så ofta som förut, dvs jag slutade äta när jag var mätt förut medan nu så äter jag ännu mer och allt för att få kaloriöverskott och gå upp i vikt.

Iaf, jag har hjälp av Whey 80 och Gainer Pro i min träning och har tidigare tagit Whey 80 i samband med frukost och innan träning medan jag har tagit Gainer Pro efter träningen. Men nu funderar jag om jag kanske ska ta Gainer Pro i samband med frukosten istället och Whey 80 enbart före träningen.

Är detta ok eller ska jag köra som tidigare? Har ni egna tips på hur jag kan använda dessa?

Till sist; Hur många av dessa drinkar kan man ta per dag i min ålder?

[Baxpin]

Grattis till att du förstått att du behöver äta mycket! Och till att du verkar ha en sund inställning till kroppsfett! Detta är ovanligt bland tonåringar. Om du verkligen vill bli stor och stark tycker jag att du ska ta kontakt med en styrkelyfts-/atlet-/kraftsports-tyngdlyftnings-klubb. Där kommer du få hjälp på en nivå som du inte får på ett vanligt gym (och inte heller över nätet). Genom att träna med andra som har kunskap och rätt inställning kommer du nå resultat som du inte trodde var möjliga.

Fortsätt ta drinkarna som du har gjort hittills: extra protein under dagen + gainer efter träning. Huvudsaken är ändå att du äter mycket vanlig mat.

Om du inte har några medicinska problem så kan du dricka hur många drinkar som helst. Men som sagt, försök i första hand täcka ditt kaloribehov med vanlig mat. Köp en påse mandlar och knapra på dem under dagen, drick fet mjölk, komplettera med en burgare.

[strand]

Grattis till att du förstått att du behöver äta mycket! Och till att du verkar ha en sund inställning till kroppsfett! Detta är ovanligt bland tonåringar. Om du verkligen vill bli stor och stark tycker jag att du ska ta kontakt med en styrkelyfts-/atlet-/kraftsports-tyngdlyftnings-klubb. Där kommer du få hjälp på en nivå som du inte får på ett vanligt gym (och inte heller över nätet). Genom att träna med andra som har kunskap och rätt inställning kommer du nå resultat som du inte trodde var möjliga.

Fortsätt ta drinkarna som du har gjort hittills: extra protein under dagen + gainer efter träning. Huvudsaken är ändå att du äter mycket vanlig mat.

Om du inte har några medicinska problem så kan du dricka hur många drinkar som helst. Men som sagt, försök i första hand täcka ditt kaloribehov med vanlig mat. Köp en påse mandlar och knapra på dem under dagen, drick fet mjölk, komplettera med en burgare.

Låter bra, jag funderar på att ta kontakt med personalen på mitt gym om tips men ditt tips låter lite bättre, däremot kan det bli lite svårt då jag bor i Kiruna och vad jag vet så finns det inte någon atlet- eller styrkelyftsklubb.

[Baxpin]

Kiruna har en bra atletklubb.

Klubber har oxå en YouTube-kanal om du vill kolla hur de tränar och tävlar.

Jag tror inte att du kommer ångra dig om du söker upp dem.

[strand]

Kiruna har en bra atletklubb.

Klubber har oxå en YouTube-kanal om du vill kolla hur de tränar och tävlar.

Jag tror inte att du kommer ångra dig om du söker upp dem.

Tack för att du orkade leta fram det, är rätt sugen på att ta kontakt med dem. Dock vet jag inte riktigt vad jag ska säga?

[Baxpin]

Fråga vilka träningstider de har och när det passar att du kommer dit och kollar. Efter det så löser det sig.

[strand]

Men ska jag fråga om de kan hjälpa mig eller ska jag bli medlem? Vad är skillnaden mellan att träna på deras gym än att träna på det vanliga gymmet?

[Baxpin]

Vill du bli medlem? Det är det du ska ta reda på.

Den stora skillnaden är att på en styrkelyftsklubb tränar många för att tävla i styrka (du måste inte tävla). Det ställer i sin tur krav på klubben när det gäller ledare och organisation. På en klubb kommer du att få hjälp med att lära dig träna, både vad gäller det tekniska utförandet och hur du ska lägga upp ett program. Till det kommer den motivation du får genom att se andra lyfta tungt. Även om du lägger av efter några år så kommer du lära dig saker som du kommer ha nytta av hela livet, även om du börjar träna på vanliga gym.

Det finns säkert gym där du kan få samma saker, men då är det inte längre vanliga gym.

[strand]

Har ingen lust att tävla men däremot har jag ju lust att få hjälp med min träning och så är det ju kul att träffa andra med samma intresse, så jag ska nog kontakta dem