Nuvarande form + Frågor

[JaRRa]

tjena
Har tränat nu i ca 2.5 månad, kör ett träningsprogram för nybörjare som jag hittade här på Muscles.se fungerar riktigt bra tycker jag.

Har gått ner 9 kilo sedan jag började, Från 85 kilo till 76 kilo och är 16 år och 178cm lång.

Jag skulle vilja få mer synliga muskler speciellt på armarna och magen några tips?
Vad tycker ni än så länge?
Innan jag började kunde man inte se några muskler alls på magen. Vilket har varit det "största" problemet.

Bild (ps kladdet på spegeln, spänner bara armen och underarmen är inte så smal som det ser ut )
http://img149.imageshack.us/img149/115/foto0368k.jpg

[Andreas]

Finns ju ingen "före bild", men att gå ner 9 kilo är en bra prestation på den tiden. Enda tipset jag kan ge till dig är att tänk mer på kosten, musklerna kommer med tiden, ha inte för bråttom med träningen. Hade det gått snabbt så hade alla haft snygga och starka kroppar

Grattis än en gång till prestationen, hoppas du är nöjd!

[JaRRa]

tyvärr så jag ej en "före bild" som sagt.
kosten har jag inga problem med men tack iallafall

[JaRRa]

liten update för min egen skull

Image - TinyPic - Free Image Hosting, Photo Sharing & Video Hosting