Spänst explosivitet?

**Kallesson99** · 2010-09-25 20:56

Hur tränar man upp spänsten i benen med styrke övningar?

**spiderman** · 2010-09-28 16:04

Hoppa upp på högre pallar, snabba explosiva rörelser. Kan göras med knöböj etc.

**Kallesson99** · 2010-09-28 19:16

just nu kör jag knäböj 4x6 108kg men du menar kanske explosiva utan vikt eller med vikt?

**spiderman** · 2010-09-29 21:49

Med eller utan, känn vad du klarar. Explosivitet handlar om att röra sig själv eller ett objekt på en bestämd sträcka så snabbt som möjligt.

**ep1c** · 2010-10-03 21:23

du kan köra snabba benböj ( du går sakta ner men snabbt upp)

upphop med skivstång, men kom bara ihåg att inte landa så stumt då gör det ganska så ont ^^

**Kallesson99** · 2010-10-03 22:24

ska testa lite snabba benböj alt lätt upphopp med skivstång nästa benpass

Ämne: Spänst explosivitet?

LinkBack

Ämnesverktyg

Visa

Spänst explosivitet?

Ämnesinformation

Användare som tittar på det här ämnet

Liknande ämnen

Tränings schema för ökad snabbhet (explosivitet)

Sprint och explosivitet

Behörigheter för att posta