Styrka och uthållighet?

[Kallesson99]

Kan man träna upp sin styrka och uthållighet samtidigt tex köra 2 set med 6 rep och 2 set med 15 rep och få ut nåt av träningen eller förlorar man på att träna så?

[spiderman]

Ja, det går bra att göra så som du föreslår.

förlorar man på att träna så?

Inte nödvändigtvis men i förlängningen kan det vara mer fördelaktigt att gå in för 1 sak eftersom träningstyperna skiljer sig åt ganska drastiskt. Men är det den typen av styrka du behöver ska du naturligtvis träna så.