Smärta i korsryggen

[Jubbe]

Jag har sen länge haft lite svank i ryggen så jag bestämde mig för att fixa det genom att stretcha ryggen, köra "sälen" ryggresningar och försöka ha en så bra hållning som möjligt.

Jag började seriöst att få bort svanken för ca 1 vecka sen och idag när jag kollade så hade den försvunnit. Men nu har jag istället fått en smärta i korsryggen är det för att jag fick bort min svank så snabbt så det blev en plötslig förändring?

Kan tillägga att jag körde marklyft idag ( tungt 3x5 ) och tror inte jag körde fel på den eftersom när jag kör samma rörelse som i marklyft så känner jag ingen smärta.

Please help me (A)

[Baxpin]

Jag antar att du menar ländryggen.

Hade du ont innan du körde marklyft idag?

[Jubbe]

joo lite men efter att jag hade kört uppvärmningen så kände jag inget

[Baxpin]

Om det inte går över på några dagar så bör du söka hjälp. Vila inte, utan försök träna som vanligt. Kyl. Stretcha.