Får inte till bröstövningarna.

[Frenzy]

Hej,

Jag har svårt att få till mina bröstövningar. Jag tror att problemet är att axlarna tar över för mycket i övningarna. Tex i flyes och press bränner det i bakre och främre axelmuskeler istället för "bara" i bröst. Flyes bör väl isolera brösten relativt väl om rätt utförda? Jag försöker gå ner i vikter för att se om det är det som är problemet men då känns det som att jag kan göra på tok för många rep.

Några tips för att rätta till problemet eller vad jag gör för fel?

Tacksam för svar!

Frenzy

[Frenzy]

Anyone? Vore tacksam för idéer.

[Baxpin]

Håll ihop ryggen när du kör bänkpress (hantelpress också för den delen) Tänk dig att du ska nypa fast en penna (eller annat litet föremål) mellan skulderbladen.

[Frenzy]

Ok, tack för tipset Baxpin!

[Robbban]

Som Baxpin, axlarna skall NER i bänken, tryck även ner axlarna mot latsen typ om du förstår.
T,ex om du står om så skall du trycka ner och bak axlarna, ser lite ut som du spänner dig på nått mysko sätt

I bänkpress m,m så får man alltid lite axlar med, går inte få 100% bröst.