Proteintillskott dagarna man vilar.

[MIP]

Är det någon som känner till om man ska fortsätta sitt intag av proteintillskott även under dom dagarna man vilar. Tränar 4-5 dagar/vecka.

[Andreas]

Hejsan MIP,

Det är inget absolut inget måste, lika så gäller det på träningsdagarna. Så länge du sköter din kost!
Proteinpulver kan vara bra att ta om du inte får i dig tillräckligt med proteiner via din kost.

Men jag hade rekommenderat att bara ta det på träningsdagar, då du har "störst" behov av det efter träningen, och struntar i det på vilodagarna, så spar du på pengarna!
Försök extra äta proteinrik mat på vilodagarna!


Kanske ska poängtera att det inte är fel att ta det på vilodagarna också. Jag själv tar det enbart efter träningen, dock så tränar jag varje dag. Men om jag av någon anledning inte skulle träna, då hade jag skippat det. Jag äter annars tillräckligt med proteiner för att tillgodo se min kropp vad den behöver.