Rätt träning

[Liten o Klen]

hejsan, har hållt på med gym i ca. 6-7 månader i början hade jag tränings värk varje gång ja tränat nu har jag aldrig de.

Kan köra ett stenhårt bröstpass fast efter passet känns de inte ens som jag tränat..Blir trött under träningen men de känns inte som musklerna blir spända. Gör jag fel eller tar de lika bra ändå?

[noshornin]

Så länge du följer ditt ökningsschema så spelar träningsvärken ingen roll. När kroppen vänjer sig vid träningen, brukar värken försvinna. Första veckan är alltid värst. Jag kunde knappt gå på 4-5 dagar efter mitt första styrketräningspass.

[Liten o Klen]

Okej =) men borde ja inte vara trött resten av dagen de va jag alltid förr

[Andreas]

Nej du behöver inte vara helt slut resten av dagen. Du har förmodligen lärt dig lite mer om själva träningen och hur viktigt det är med kosten och sömnen, så du återhämtar dig nog bättre bara.
Har du ändrat schema något under dom månaderna ? Sådant påverkar också..

Träningsverk är inget som betyder att du har gjort ett extra bra pass, vissa får träningsverk och vissa får det inte... Jag är en utav dom personerna som alltid får träningsverk trots flertalet år med träning, men min träningskompis får väldigt väldigt sällan något... Jag hade gärna sluppit min träningsverk, dock så vill han gärna ha träningsverk.. så vi vill väl alla ha det vi inte har

[Liten o Klen]

Okej tack så mycket för svaret =)

[Andreas]

Du är så välkommen. Är det något annat du undrar över så finns vi här!