Hej allihopa

Jag är en kille på 16 bast, 75 kilo och 190 cm lång som regelbundet tränar. Jag har gjort det i över ett år nu och är inte direkt en nybörjare. Jag hoppades att få lite åsikter om det sättet jag tränar på, vad som kan förbättrats och om jag kanske tränar för mycket och tätt inpå för att verkligen få den återhämtning jag behöver. Dåså, here goes:

Måndag:
Styrketräning på gym
Ben, Biceps och Mage.

Tisdag:
Löpning 13-15km på morgonen innan frukost sedan Boxningsträning på kvällen vid 18.

Onsdag:
Styrketräning på gym
Bröst, triceps och axlar

Torsdag:
Boxning

Fredag:
Styrketräning på gym
Mage, Rygg och börstryggen

Lördag:
Vila

Söndag:
Löpning 13-15 km innan frukost

Det jag också undrar är, om man kollar på måndag och tisdag, om benen verkligen hinner återhämta sig efter gympasset eller bryter jag istället ner musklerna genom att springa direkt dagen efter? Borde jag flytta ben till onsdag eller spelar det ingen roll?
För övrigt undrar jag också om träningsprogrammet funkar eller om det är för mycket träning så att kroppen inte hinner återhämta sig och bygga muskler? Det är ju ganska verierad träning så att jag vilar de olika muskelgrupperna hyfsat bra tycker jag, och jag känner mig inte direkt "utbränd".
Vad säger ni?

Tack på hörhand.